Les premiers signes de perte de mémoire peuvent être un peu alarmants – surtout si vous connaissez la morosité de cette route. Vous pouvez le voir pour la première fois dans la quarantaine, ou même plus jeune, avec des symptômes de perte de mémoire comme un rappel facial plus lent ou l’endroit où vous avez laissé vos clés.

Quelles courses étiez-vous censé acheter? Attendez – vous avez oublié votre liste de courses à la maison.

Bien qu’il soit normal d’oublier des choses à l’occasion, c’est un modèle à observer. Les fabricants du supplément de mémoire naturelle Brain Pill croient qu’il est important de garder votre cerveau actif. Mettez votre mémoire à l’épreuve – tout comme un muscle, donnez à votre cerveau un bon entraînement quotidien avec ces conseils pour stimuler la mémoire, gracieuseté de Brain Pill:

Utilisez votre mémoire tous les jours – Votre cerveau a besoin d’un entraînement, tout comme vous. C’est un cas de «l’utiliser ou de le perdre», alors utilisez votre cerveau tous les jours. Essayez les mots croisés, par exemple, ou lisez une section du journal que vous sauteriez normalement. Vous pouvez également emprunter un chemin différent pour travailler, par exemple, ou apprendre une autre langue ou comment jouer d’un instrument de musique.

Regarde tes amis – Tu n’es pas une île, mec. La dépression et le stress peuvent tous deux entraîner une perte de mémoire, c’est pourquoi vous voudrez souvent socialiser – surtout si vous vivez seul. Soyez avec les autres et prenez-les sur leurs invitations. La vie s’améliore quand vous le faites.

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Organisez votre vie! – Vous perdez des points avec une maison encombrée parce que vous êtes plus susceptible d’oublier des choses. Alors faites des listes et des notes de rendez-vous et de choses à faire dans un cahier spécial ou sur votre calendrier. Heck, téléchargez une application sur votre iPod et notez ce qui doit être fait. Parlez-le aussi à voix haute pour le renforcer dans votre mémoire et cochez vos tâches une fois terminées.

Pendant que nous sommes sur le sujet, essayez de rester concentré sur la tâche à accomplir et limitez les distractions. Vous êtes plus susceptible de vous rappeler des informations si vous vous concentrez spécifiquement sur cela plutôt que sur le multitâche. En d’autres termes, concentrez-vous sur ce dont vous voulez vous souvenir plus tard et vous êtes en meilleure forme pour vous en souvenir rapidement.

Dormez bien – Shut-eye aide votre mémoire. La plupart des adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil chaque nuit. Alors prenez le temps de vous reposer suffisamment – couchez-vous plus tôt si nécessaire et travaillez sur votre hygiène de sommeil. Votre mémoire vous remerciera lorsque vous essaierez de vous souvenir des choses le lendemain.

Mangez sainement – Voyez-vous un modèle ici? Votre mémoire aime une vie saine. Cela s’étend à votre alimentation, avec beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Optez pour des protéines faibles en gras, comme le poisson et la volaille sans peau. Buvez aussi beaucoup d’eau et surveillez la consommation d’alcool.

Exercice quotidien – Cela stimule la circulation sanguine dans tout votre corps. Cela inclut votre caboche. Visez au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée (comme la marche) chaque semaine, selon le ministère de la Santé et des Services sociaux, ou 75 minutes de quelque chose avec une plus grande intensité, comme le jogging, même si même quelques 10 minutes de marche rapide par jour suffiront. dans un pincement.

Restez en contact avec votre médecin – Les conditions chroniques peuvent affecter votre mémoire, sans parler du reste de votre santé. Alors suivez les recommandations de votre médecin, que ce soit pour la dépression, vos reins ou tout autre élément de vos antécédents médicaux. Passez aussi souvent en revue vos médicaments avec votre médecin – certains médicaments peuvent réduire votre mémoire.

Essayez Brain Pill

Nous ne pouvons pas terminer un article sur la façon d’améliorer votre mémoire sans mentionner le supplément de mémoire naturelle Brain Pill. C’est parce que c’est simplement du carburant de fusée pour votre cerveau; un booster cognitif avec des nootropiques cliniquement prouvés comme la cognizine, la vinpocétine et le ginkgo biloba, qui augmentent la vigilance et la circulation sanguine dans votre cerveau.

Des études suggèrent également que les ingrédients de Brain Pill améliorent et peuvent même protéger la mémoire. Ils ne l’appellent pas «votre avantage injuste» sans raison valable – une meilleure mémoire est liée à une fonction cognitive plus élevée. Votre cerveau est plus efficace avec une mémoire vive, ce qui vous donne une meilleure intelligence et les récompenses financières et sociales qui vont avec.

Essayez Brain Pill pour améliorer votre mémoire. Combinez-le avec les conseils d’amélioration de la mémoire dont nous avons discuté dans cet article, et vous avez vraiment un avantage injuste. Votre mémoire l’aimera aussi, et vous aurez peut-être enfin une solution à ce problème douloureux de l’endroit où vous avez laissé vos clés!